皆さんは職場で苦手な人、嫌いな人はいませんか？ そうゆう人たちとどうやってつきあっていますか？ お仕事なのでどうしても絡まなければならないことはあるものの嫌いな人とあまり関わりたくないですよね(T_T) プライベートは自分で会いたい人、会いたくな…
皆さんは「失敗」したときに誰かに馬鹿にされたこと、後ろ指さされたことはありますか？ もし、あると回答した人は該当者を連れてきてくれればビンタしてあげますｗ でも私は本当にこうゆう人はいなくなればいいのになぁーーと本気で思っています。 人生を面…
「失敗は成功の素」ってことわざは誰もがしっているかと思いますが、本当にそうなの？あくまでことわざでしょって思っていませんか？ ここから書くのは私なりの解釈ですが、これは本当です！！ うつ病になる大きな原因として「自信喪失」があげられますが、…
皆さんは現実を受け止めていますか？ はい、私は特に辛いことや厳しいことは中々受け止められずよく現実逃避をしていましたｗ お酒を飲みすぎたり、漫画喫茶で一日中漫画読んだり、やけ食いしたりと大分身体と心を傷つけてました、、、 現実逃避を続けるとど…
皆さんは日々ストレスを感じていますか？ 私はめっちゃ感じてますｗ でもストレスって言われても実際に目で見て触れもしないし、なんとなく嫌なことをみんな「ストレス」って言ってますけど実際のところの正体ってなんだろうと思って事ありませんか？ ストレ…
皆さんは心の筋トレしていますか？ タイトルにもあるように、今までの記事でも何度も書いていますが心は鍛えることができます。身体と同じように筋トレが出来るんです 心の筋トレってどういうこと？どうやってやるの？と思ったかたは是非最後まで読んでみて…
皆さん、怒っちゃう時ってどんな時ですか？ 人からバカにされた時、失礼な態度をとられたときなどいろいろありますよね！ 誰でも一度は「あーーー、言ってしまったーー」と後から後悔したことがあるはずです。それが原因でお付き合いが終わってしまったり、…
皆さんは怒りっぽい性格ですか？穏やかな性格ですか？ 私は昔はそうでもなかったのですがちょっと前まで怒りっぽい性格でした٩(๑`^´๑)۶ ちょっとした言葉でイラッとしたり、何気ない行動にいちいち反応したりと今思うと結構過敏だったと思います、、、 ちな…
みなさんはサウナは好きですか？？ 私は苦手です(T_T) だってあの空間に入るとすごく息苦しくて、耐えられないんです、、、 なんどもチャレンジしてみたんですけどやっぱり駄目で、、、、 サウナで体を整えている人を見ると羨ましいです そう、サウナでは体…
みなさんは習慣化しているものってあります？ 習慣の力ってすごいですよね！ だって空気を吸うのに努力をする人ってあんまりいないと思うんですけど、これって習慣だからですよね♬ 寝るのも、歯を磨くのも、ご飯を食べるのも習慣です！ だからダイエットもそ…
皆さんは、断食したことありますか？今は「ファスティング」いうらしいですが、、、どうも横文字苦手で、、、ｗ 断食って結構きついイメージですが、慣れてしまうと全然楽です！ 最初の1週間ぐらい耐えてしまえば、空腹の状態が逆に爽快になりますよ♬ 「断食…
みなさんは一日「ちゃんと」三食食べてますか？ やっぱり朝はちょっと食べられないんだよねーーーー、、、 忙しくて昼食食べるの忘れてる、、、、、、 とか思った人は耳寄りな情報があります！ 科学的論拠ももちろんあるのですが、一日三食は「食べすぎ」と…
前回の記事では「他人の目を気にしないで生きる」をテーマにしましたが、今回はより具体的にどうやったら気にならなくなるか、気にしないで生きられるかをお伝えします！ すばり秘訣は「よく寝ることです！」 はっっ？？？？ と思ったかた、期待していた分怒…
自分の人生は自分のものですよね？！ 当たり前じゃんと思ったかた、ちょっと注意をしてみてください！ 他の人の評価気にしすぎてませんか？TPOもあるので、ある程度は致し方ないですが 気にしすぎると自分の人生を他人に支配されてしまいます。 今回はその支…
皆さんは世間の目を気にする人でしょうか？ 「世間の目」とはいろいろ解釈の仕方があるのでここでは「世間の評価」という認識で話を進めます。 私はめちゃめちゃ世間の目、評価を気にしてました、、、 なので前回の記事通りにいくと、かなり不幸な人生だった…
タイトル見て、？？？と思われますよねｗ 長所と短所って真逆でしょ！ってご意見ごもっともですm(__)m ただ私は短所とはちょっと言い方を変えれば長所にもなると思っています！！ お仕事では強い武器になることも多いです。 前回の記事で書いた「自信がない…
「自分に自信がありますか？」 なんて質問をされたら皆さんはなんて答えますか？ 私は自信をもってこう答えます！ 「全く自信はありません✌笑」 ん？ 自信をもって「自信がない」 なんか寒いギャグですいません(T_T) 私は所謂世間がイメージする自信は幸せに…
思ったことを伝えるのってなかなか勇気がいりませんか？ 場の空気が悪くなったらどうしよう、、、、 嫌われちゃったらどうしよう、、、、 でもちゃんと自分を意見を言わないとストレスは絶対に溜まっちゃいます(T_T) だから今回は本音を伝えているのに絶対に…
本音で話せっていったって親にもなかなか言えないのに赤の他人に言えって結構難しくないですか？(T_T) 慣れないと勇気いりますし ただ私はうつ病の時、「会社が近くなると吐いてしまう」「怖くで家から出れない」「体が重くて朝起きれない」「仕事のことを考…
皆さん、自分の思っていること言いたいことを相手に言葉で伝えられていますか？ TPOをわきまえた配慮、相手への思いやりはもちろん必要な事ですが、「場の空気が悪くなるから」「嫌われたくないから」といった理由で自分の意見を抑え込んでいませんか(T_T) …
結構過激なタイトルですよね 語弊があったら申し訳ないですがあくまで私個人の意見ですのが、気を悪くされた方は申し訳ありません。 実はわたしは過去重度のうつ病でした。 当時は絶望の淵にいましたが、今はうつ病になったことに感謝しております！ それは…
どうも、はじめまして！メントレです！ メントレとはメンタルトレーニングの略です。 タイトルにもありますが、心も体同様に鍛えられます コロナやリモート、在宅勤務と心に負担がかかることが最近多すぎ（●｀ε´●） そんな方、よかったら読んで見てください…
